در دوران آمادگی برای کنکور، خواب کافی و با کیفیت اهمیت بسیاری دارد خوابی ناکافی می‌تواند عملکرد تحصیلی را به شدت تحت تاثیر قرار دهد و باعث کاهش تمرکز، حافظه و توانایی یادگیری شود توصیه میشود برای تنظیم خواب از مشاوره تحصیلی مانند مشاوره تحصیلی دورخیز کمک بگیرید در این مقاله، به نکاتی می‌پردازیم که به شما کمک می‌کند خواب خود را بهبود بخشیده و بهترین عملکرد را در روز کنکور داشته باشید 1 برنامه‌ریزی منظم برای خواب یکی از اصول اولیه برای داشتن خواب با کیفیت، داشتن یک برنامه منظم خواب است سعی کنید هر شب در یک ساعت معین به خواب بروید و صبح‌ها در یک ساعت مشخص بیدار شوید مثال اگر هر شب ساعت ۱۰ به خواب بروید و ساعت ۶ صبح بیدار شوید، بدن شما به این ریتم عادت کرده و کیفیت خواب بهبود می‌یابد 2 ایجاد محیط خواب مناسب محیط خواب شما باید آرام، تاریک و خنک باشد این عوامل به خواب عمیق و با کیفیت کمک می‌کنند مثال استفاده از پرده‌های ضخیم برای تاریک کردن اتاق و یا استفاده از پنکه ی
اشتراک گذاری در تلگرام